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美白一次多少价格 瘦身美肤减肥食谱

02-20 单创资讯


        素食瘦身

 


美白一次多少价格 瘦身美肤减肥食谱

(图片于本文无关)





          第一套计划


        早:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。


        中:腐乳空心菜、京彩拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。


        晚:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。



        第二套计划


        早:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。


        中:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗。


        晚:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。



        蜂蜜瘦身



        1、蜂蜜萝卜瘦身法。


        取新鲜的白萝卜洗洁净,切成丁,放进沸水中煮,约十分钟后捞出,控干,晒晾半日。然后放进锅中参加蜂蜜,拌和均匀即可食用。



        2、蜂蜜藕汁瘦身法。


        取新鲜的藕洗净,切片,压成汁液,依照1:1的份额参加蜂蜜服用。每天2-3次。



        3、蜂蜜百合瘦身法。


        将鲜百合蒸熟,参加蜂蜜拌和均匀即可食用。


        3黄瓜鸡蛋面回顶部。



        黄瓜鸡蛋面


        资料:黄瓜,鸡蛋,油,葱,油,面条,盐,味精。


        做法:



        1、黄瓜洗净,切片,鸡蛋打到碗里,搅匀。



        2、锅内放油烧热后,放入少量葱花爆香,倒入黄瓜略炒,然后铺上蛋液,翻炒后,加水大火烧煮。



        3、水开后,下入面条,拌和均匀,中火煮8分钟左右,加盐即可。


        这个网友的瘦身食谱,1周减了10斤,并且没有反弹!哈喽我们好~今日给我们共享的是一位网友引荐的一周瘦身食谱,她靠此食谱一周就瘦了10斤!!!并且也并没有反弹,小编我收拾她的瘦身食谱,想要瘦身的妹纸能够试试看这个瘦身食谱,拟定瘦身食谱,是一件十分必要的工作。所以一定要选一个健康可行的办法,一日三餐不只要守时定量,更重要的是要能确保养分的供给,做到膳食平衡。下面一同来看看吧~



        星期一



        早餐:一个水煮蛋、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。



        午饭:一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。



        晚餐:水煮地瓜一个、一片全麦面包、一杯生果汁。



        星期二



        早餐: 牛奶 一杯,蒸红薯一根,苹果一个。



        午饭:米饭一碗,蒜蓉西兰花一些,凉拌鸡丝苋菜。



        晚餐:山药薏米燕麦粥一碗,蒸茄子一个,凉拌海带丝干豆腐丝一份。



        星期三



        早餐:全麦面包2片,香蕉1根,脱脂牛奶1杯。



        午饭:生果麦片1碗,芝麻豆腐1份,薏仁茶一杯。



        晚餐:生果麦片1碗,菜卷柠檬1份,水煮鸡蛋1个。



        周四



        早餐:牛奶麦片粥一碗,鸡蛋一个,拌西兰花一份。



        午饭:米饭一碗,冬瓜羊肉汤一碗,拌紫甘蓝一份。



        晚餐:银耳百合粥一碗,凉拌白菜丝干豆腐丝一份。



        星期五



        早餐:咖啡、苹果。



        午饭:米饭,炒马铃薯青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。



        晚餐:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱。



        星期六



        早餐:一杯胡萝卜汁。



        午饭:一份白菜豆腐汤+一两米饭。



        晚餐:一份拌白菜,一个小时后喝杯胡萝卜汁。



        周日



        早餐:无糖咖啡一杯,白煮蛋1个,香蕉1根。



        午饭:生果麦片1碗,芝麻豆腐1份,薏仁茶一杯。



        晚餐:魔芋1份,水煮面条1小碗,蜂蜜姜枣茶1杯。



        好了,这个一周瘦身食谱你get到了吗?假如一日三餐能这样坚持,那么瘦身作用渐渐就能出来了。瘦身可不是只要靠运动坚持就能够了,还得留意饮食调理来坚持,只要调配合理又健康的瘦身餐,瘦身工作才干事半功倍。我们有什么主意也欢迎积极留言哦~




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